چگونه می‌توان دیابت را در سالمندان کنترل کرد؟ امن و آرام

دیابت در دوران سالمندی نیازمند مدیریت دقیق و همه‌جانبه است تا از بروز عوارض ناخواسته و کاهش کیفیت زندگی جلوگیری شود. داشتن فعالیت بدنی منظم و متناسب با شرایط جسمانی، کنترل وزن، رعایت رژیم غذایی سالم سرشار از فیبر و مواد معدنی و استفاده از داروهای تجویز شده توسط پزشک، از ارکان اصلی مدیریت این بیماری است. در کنار آن با پایش منظم قند خون و انجام معاینات پزشکی می‌توان گام‌های مهمی در کنترل بیماری و پیشگیری از عوارض دیابت برداشت. توجه داشته باشید تشخیص به‌موقع و پیروی از دستورات پزشک، نقشی تعیین‌کننده در حفظ سلامت این عزیزان ایفا می‌کند. دیابت در سالمندان یکی از مشکلات شایع است که با افزایش سن، خطر ابتلا به آن افزایش می‌یابد.

تشخیص دیابت در سالمندان از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است، زیرا این بیماری می‌تواند به‌طور مخفیانه و بدون علائم مشخص شروع شود و با گذشت زمان به مشکلات جدی منجر گردد. اگر میزان قند خون از ۶۰ میلی‌گرم درصد کمتر شود، خطر هیپوگلیسمی انسان را تهدید می‌کند، ولی اکثر متخصصان معتقدند زمانی باید از هیپوگلیسمی سخن به میان آورد که میزان قند خون به کمتر از ۴۰ میلی‌گرم درصد برسد. اگر فردی دچار هیپوگلیسمی شود ولی به موقع و به طور صحیحی درمان نشود، میزان قند خون(گلوکز) او کاهش یافته در نتیجه دچار گیجی و سرانجام بیهوشی می‌شود و احتمالاً نهایتاً به او تشنج نیز دست بدهد. از نشانه‌های هیپوگلیسمی می‌توان به گرسنگی فراوان، تپش قلب، رنگ پریدگی، بی‌قراری، پوست مرطوب و سرد، لرزش، سست شدن زانوها سردرد، دل‌درد، اختلال بینایی، و سرانجام کاهش قدرت تمرکز اشاره کرد. با برداشتن گام‌های مناسب، می‌توانید به سالمندان کمک کنید تا نحوه استفاده از فناوری را بیاموزند و آن را در زندگی روزمره خود ادغام کنند.

این فناوری‌ها معمولاً دارای رابط کاربری ساده و واضح هستند و استفاده از آنها برای سالمندان آسان‌تر است. با فرزندان یا اعضای خانواده خود در مورد استفاده از فناوری صحبت کنید. آنها می‌توانند به شما در انتخاب و استفاده از فناوری‌های مناسب کمک کنند. به سالمندان توضیح دهید که چگونه می توان از اینترنت برای کلاهبرداری و جمع آوری اطلاعات از افراد استفاده کرد. احساس خستگی مداوم، بی‌حالی و کاهش انرژی، حتی پس از استراحت کافی، می‌تواند از نشانه‌های دیابت باشد.

دیابت یکی از بیماری‌های شایع دوران سالمندی است که می تواند به شکل نوع اول یا نوع دوم ظاهر شود. همچنین انجام آزمایشات منظم برای بررسی سطح قند خون، فشار خون و کلسترول و نیز مصرف داروها و رعایت دستورات پزشک ضروری است. مراقبت‌های پزشکی منظم می‌تواند به شناسایی زودهنگام عوارض دیابت مانند مشکلات قلبی، کلیوی و چشمی کمک کند و از پیشرفت آنها جلوگیری کند. مرکز خدمات پرستاری سلامت اول، با مجوز رسمی از وزارت بهداشت، خدمات خود را به صورت شبانه روزی در تمامی ایام سال، حتی تعطیلات ارائه می‌دهد. اعزام پرستار در منزل، پرستار سالمند، پرستار کودک، پرستار بیمار و انجام کلیه خدمات کلینیکی و پاراکلینیکی در منزل از جمله خدمات این موسسه می‌باشد.

هنگامی که پانکراس (لوزالمعده) انسولین کمی ایجاد کند یا اصلا انسولین نسازد، فرد به دیابت نوع اول مبتلا می شود. این نوع از دیابت اغلب در جوانان تشخیص داده می شود اما به این معنی نیست که سایر افراد دیابت نوع اول ندارند. قند زیاد در خون و بزاق می تواند باعث تولید اسیدی شود که به مینای دندان حمله کرده و منجر به آسیب لثه‌ ها شود. رگ‌های خونی لثه ‌ها نیز ممکن است آسیب ببینند و احتمال عفونت لثه‌ها را افزایش دهند. با افزایش سن، توزیع چربی در بدن تغییر می‌کند و بیشتر در ناحیه شکم تجمع می‌یابد.

تغییر سبک زندگی

پرستار بیمار دیابتی در منزل برای زنان باردار نیز می‌تواند بسیار یاری بخش باشد. این احتمال وجود دارد که فرد باردار با انجام برخی از کار‌ها در زمان دیابت بارداری، باعث آسیب رسیدن به جنین شود. قند خون بدن توسط انسولین کنترل می‌شود که توسط پانکراس در بدن ترشح می‌شود. در افراد مبتلا به دیابت میزان انسولین تولید شده به کم‌تر از حد نیاز بدن می‌رسد و در نتیجه قند خون بدن افزایش می‌یایبد. در برخی از انواع دیابت نیز انسولین تأثیر لازم و کافی برای پایین آوردن قند خون بدن را ندارد. انسولین باعث می‌شود تا سلول‌ها و بافت‌های بدن قند مورد نیاز خود را از خون دریافت کنند.

• مدیریت صحیح دیابت در این گروه سنی نیازمند ارزیابی دقیق و پیوسته در زمینه‌های پزشکی، روانشناختی، عملکردی و اجتماعی است.
• با مدیریت صحیح دیابت و رعایت توصیه‌های پزشکی، می‌توان از بروز یا پیشرفت بسیاری از این عوارض جلوگیری کرد و کیفیت زندگی سالمندان مبتلا به دیابت را بهبود بخشید.
{
• برگزاری جلسات مصاحبه و آشنایی با پرستار قبل از استخدام می‌تواند به خانواده‌ها کمک کند تا انتخاب بهتری داشته باشند.
|}
• برای دریافت نوبت می‌توانید از سایت‌های رزرو آنلاین، تماس تلفنی یا مراجعه حضوری اقدام کنید.
{
• برای رفع این مشکل، می‌توانید از کرم یا روغن مرطوب‌کننده استفاده کنید.
|}{
• کمبود فعالیت بدنی، یکی از عوامل اصلی در ایجاد مقاومت به انسولین است و این وضعیت به افزایش خطر دیابت نوع ۲ منجر می‌شود.
|}

کنترل دیابت شامل رژیم غذایی مناسب، فعالیت بدنی منظم و مصرف داروهای تجویز شده است. همچنین، پایش منظم قند خون و مشاوره با پزشک برای تنظیم درمان و پیشگیری از عوارض مهم است. پرستار سالمند لازم است به سالمند یادآوری کند که هر روز به مقدار کافی آب بنوشد، این موضوع در سالمندانی که مبتلا به پیش دیابت هستند اهمیت بیشتری دارد. اینکه هر سالمند به چه میزان آب در روز احتیاج دارد به سایز بدن، سطح فعالیت بدنی و آب و هوایی که در آن زندگی می‌کند بستگی دارد. اگر پرستار سالمند حس می‌کند بدن سالمند دهیدراته شده است برای اطمینان از این موضوع می‌تواند مقدار ادراری که دفع می‌کند، را بررسی کند و همچنین به رنگ ادرار نیز توجه داشته باشد.

در مورد “لیست ۱۰ بهترین “دکتر دیابت در تهران” + اطلاعات کامل! (تخصص، آدرس، شماره تلفن و…)”

هدف شما به‌عنوان یک فرزند، نوه و یا دوست، کمک به آن‌ها در دیدن سریع ارزش فناوری است تا احساس بهتری داشته باشند و اعتمادبه‌نفس پیدا کنند که آنها هم می توانند شروع به یادگیری نحوه استفاده از فناوری کنند. تهران -ایرنا - حتماً دور و بر شما هم سالمندانی هستند که در برابر یادگیری فناوری مقاومت به خرج می‌دهند و آن را وسیله‌ای بی‌خود می‌دانند که وقت همه را گرفته است! حتی برخی از آن‌ها هنگام استفاده دیگران از فناوری کلافه و بی‌طاقت می‌شوند؛ یکی از دلایل شگفت‌انگیز مقاومت سالمندان در برابر یادگیری فناوری این است که آن‌ها از ناتوانی در استفاده کامل از امکانات آن ترس دارند. ادرار زیاد ممکن است به علت افزایش قند خون باشد و یکی از نشانه‌های دیابت باشد. – در دیابت نوع 1، سیستم ایمنی بدن خود راکتیو می‌شود و بافت‌های بتای پانکراس که انسولین تولید می‌کنند را تخریب می‌کند. دیابتی که دهان فرد بیمار تلخ می شود دیابت تلخ نامیده می شود، البته تلخی دهان و دیابت دارای علائم دیگری هستند و تلخی دهان نشانه سایر بیماری ها می باشد.

انسولین که در لوزالمعده تولید و در جریان خون آزاد می‌شود، نقش حیاتی در تنظیم قند خون دارد. این هورمون با انتقال گلوکز از خون به سلول‌ها، به حفظ سطح طبیعی قند خون کمک می‌کند. در دیابت نوع ۱، بدن به طور کلی قادر به تولید انسولین نیست، در حالی که در دیابت نوع دوم ، بدن یا انسولین کافی تولید نمی‌کند یا به آن مقاوم است. توجه ویژه دکتر زمان زاده به نیازها و خواسته‌های بیماران، باعث شده که بتواند رضایت بیشتر مراجعین خود را به دست آورد و از او به‌عنوان دکتر دیابت خوب تهران یاد شود. اگر سالمند عزیزتان به دلیل بیماری دیابت تحت مراقبت بهترین شرکت‌های پرستار سالمند شرق تهران است به این پزشک باتجربه مراجعه کنید. پرستار بیمار دیابتی در منزل باید توانایی‌های لازم برای مراقبت از بیماران مبتلا به انواع دیابت‌ها را داشته باشد.

غذاهای حاوی فیبر بالا نیز برای بیماران دیابتی بسیار مناسب است اما نباید در مصرف آن زیاده روی کرد. امروزه نقش پرستاران سالمند در کاهش دغدغه های خانواده ها و بهبود کیفیت زندگی، بر کسی پوشیده نیست. این پرستاران با شناخت نیازهای خاص هر فرد، نه تنها به حفظ سلامت جسمانی آنها کمک می‌کنند بلکه به تقویت روحیه و احساس رضایت از زندگی نیز می‌پردازند. در بسیاری از موارد، سالمندان با مشکلات تنهایی و افسردگی مواجه هستند. پرستار سالمند خانم و آقا که برای مراقبت از سالمند استخدام شده اند، با ایجاد همدلی، می‌توانند این احساسات منفی را کاهش دهند و به سالمند کمک کنند تا احساس تعلق و امنیت بیشتری داشته باشد.

دیابت نوع ۲، شایع‌ترین نوع دیابت است که خوشبختانه با تغییر سبک زندگی قابل پیشگیری است. این موضوع به خصوص برای افرادی که به دلیل اضافه وزن، کلسترول بالا یا سابقه‌ی خانوادگی در معرض خطر بیشتری هستند، اهمیت دارد. حتی اگر به پیش‌دیابت مبتلا شده‌اید، تغییر سبک زندگی می‌تواند از پیشرفت آن جلوگیری یا آن را به تأخیر بیندازد. این تغییرات می‌توانند از عوارض جدی دیابت مانند آسیب به اعصاب، کلیه‌ها و مشکلات قلبی در آینده جلوگیری کنند. بنابراین، افراد باید به سمت یک سبک زندگی سالم و فعالیت بدنی منظم حرکت کنند.

خدمات مرکز پرستاری

داروی متفورمین از طریق کاهش تولید گلوکز توسط کبد، افزایش حساسیت به انسولین و کاهش جذب گلوکز از روده به کنترل قند خون کمک می‌کند. توجه داشته باشید متفورمین می‌تواند ابزاری مؤثر در پیشگیری از پیشرفت پیش‌دیابت به دیابت نوع ۲ باشد، اما تصمیم‌گیری در مورد مصرف آن باید توسط پزشک و با در نظر گرفتن شرایط فردی انجام شود. به طور کلی رعایت یک سبک زندگی سالم، شامل رژیم غذایی مناسب، فعالیت بدنی، مصرف منظم داروها، پایش منظم قند خون و رعایت نکاتی برای پیشگیری از عوارض این بیماری، در کنترل و مدیریت دیابت تاثیر چشم‌گیری دارد. فعالیت‌های مناسب برای سالمندان شامل پیاده‌ روی، شنا و تمرینات سبک میشود. هدف، انجام حداقل ۱۵۰ دقیقه فعالیت بدنی متوسط در هفته است که می‌تواند به بهبود وضعیت کلی و کنترل دیابت کمک کند.

این تغییرات شامل کاهش حساسیت به انسولین (مقاومت به انسولین) و کاهش عملکرد لوزالمعده در تولید انسولین است. محققان می‌گویند کیفیت خواب شما می‌تواند بر روی ابتلای شما به انواع دیابت تاثیر داشته باشد. کمبود خواب و اختلال در خواب با افزایش سطح قند خون ارتباط دارد و همچنین در چاقی که یکی دیگر از دلایل دیابت است نقش دارد. محققان روی دو دسته افرادی که خواب باکیفیت و بی‌کیفیت دارند؛ مطالعاتی انجام داده‌اند. آن‌ها دریافته‌اند که در افراد دارای مشکل خواب بی‌کیفیت، سطح گلوکز قند خون در صبح ۲۳ درصد بالاتر و مقاومت به انسولین در آن‌ها ۸۲ درصد بیشتر از افراد معمولی است.

چنانچه بدن قادر نباشد به مقدار کافی انسولین تولید کند و یا نتواند از انسولین آزاد شده توسط لوزالمعده به درستی استفاده نماید، سوخت‌و ساز (متابولیسم) بدن دچار مشکل شده و میزان گلوکز (قند) خون افزایش می‌یابد. این افزایش گلوکز در طولانی مدت فرد را دچار مشکلات سلامتی کرده و باعث می‌شود تا عوارض مختلفی در او بروز پیدا نماید. این افراد که توانایی رعایت مراقبت‌ها و کار‌های مخصوص بیماران دیابتی را ندارند، تحت مراقبت قرار می‌گیرند. بیمارانی که امکان مصرف دارو‌ها، نگه داشتن رژیم غذایی و تحرک کافی را ندارند، از پرستار بیمار دیابتی در خانه کمک می‌گیرند. این هورمون قفل سلول‌ها را باز می‌کند تا گلوکز یا همان قند خون بتواند وارد آن شود. اما بعضی وقت‌ها این قفل و کلید درست عمل نمی‌کنند که نتیجه اش تجمع گلوکز در خون و بالا رفتن میزان قند خون در افراد مسن می‌باشد.

دیابت در سالمندان يا بيماری قند خون از جمله بیماری‌های پنهان و سخت درمانی است كه مردم سالخورده جهان را درگیر خود می‌کند. همین امر خود نشان‌دهنده اهمیت شناخت دیابت سالمندان و مراقبت از سالمند دیابتی است. دیابت زمانی اتفاق می‌افتد که بدن انسولین کافی تولید نمی‌کند یا قادر به استفاده صحیح از انسولین نیست. افراد مسن مبتلا به دیابت در معرض عوارض حاد و مزمن قلبی عروقی این بیماری هستند. در این مقاله از سایت مرکز مهرپرور به بررسی میزان شیوع دیابت در سالمندان، علائم دیابت سالمندان و رژیم غذایی مناسب برای پیشگیری از دیابت در مرحله پیش دیابت می‌پردازیم.

این آزمایش معمولاً در صورتی استفاده می‌شود که آزمایش قند خون ناشتا طبیعی باشد، اما علائم سالمند به گونه ای است که پزشک مشکوک به پیش دیابت یا دیابت نوع 2  است. دیابت می‌تواند باعث کاهش جریان خون و ضعف سیستم ایمنی شود، که در نتیجه زخم‌ها و عفونت‌های پوستی به‌ ویژه در پاها به ‌سختی بهبود می‌یابند. تغییرات هورمونی که با افزایش سن رخ می‌دهد می‌تواند تأثیر منفی بر متابولیسم گلوکز داشته باشد. به عنوان مثال، کاهش سطح هورمون‌هایی مانند DHEA و رشد هورمون‌ها می‌تواند حساسیت به انسولین را کاهش دهد. در این بخش مقاله به بررسی اهمیت مراقبت‌های دهانی برای افراد دیابتی پرداخته و راهکارهای موثری را ارائه خواهیم داد. تماس‌های تلفنی، پیام‌رسانی، و شبکه‌های اجتماعی می‌توانند به سالمندان کمک کنند تا با دوستان و خانواده خود در ارتباط بمانند.

هدف از ارائه این مقاله در سایت امن و آرام، شناخت اهمیت دیابت در دوران سالمندی، بیان عوارض دیابت و روش‌هایی برای درمان و پیشگیری از این بیماری است. این بیماری همچنین می‌تواند به آسیب‌های جدی‌تری نیز مانند اختلال در عملکرد کلیه‌ها، مشکلات چشمی و نابینایی، آسیب به اعصاب، افزایش خطر عفونت‌های پوستی و سایر عفونت‌ها به دلیل ضعف سیستم ایمنی نیز منجر شود. این خدمات به سالمندان کمک می‌کند تا بهتر با دیابت کنار بیایند و از بروز عوارض جدی‌تر جلوگیری کنند. که در افراد دیابتی نوع ۲ در صورتی که قند خون افزایش پیدا کند می‌تواند در نهایت به کمای‌هایپر اوسمولار یا کمای غیر اسیدوز بیانجامد. علاوه بر سرگرمی قطعا افراد سالمند تمایل زیادی به ایجاد ارتباط با فرزندان و نوه‌ها و بستگان خود دارند.

پیاده روی، رقص، دوچرخه سواری، شرکت در کلاس‌های ورزشی یا ورزش‌های دیگری که از آنها لذت می‌برید، نمونه‌هایی از تمرینات فیزیکی مناسب سالمندان می‌باشد. همچنین برخی از درمان‌های سرطان می‌توانند بر دیابت تأثیر بگذارند و کنترل قند خون را سخت‌ تر کنند. پرستار سالمند دیابتی در طول هفته باید تست قند خون بیمار را انجام دهد و میزان قند خون را در یک دفترچه یادداشت کند. این کار سبب می شود بیمار همواره در حال کنترل باشد و به محض بالا رفتن یا افت شدید قند خون سریعا جلوی آن گرفته شود. ابتدا با دست های تمیز یک سوزن نو و تمیز را وارد دستگاه لنست کنید و یک نوار جدید را نیز وارد دستگاه گلوکومتر کنید. با استفاده از  لنست سوزن را به نوک انگشت بیمار بزنید و یک قطره خون روی نوار بریزید.

علائم دیابت ممکن است شامل تشنگی زیاد، تکرر ادرار، خستگی، کاهش وزن غیرقابل توضیح و زخم‌های دیر بهبودیافته باشد. گاهی اوقات، دیابت در سالمندان ممکن است بدون علائم آشکار باشد و نیاز به آزمایش‌های منظم داشته باشد. در مجموع، مدیریت دیابت و این نوع بیماری خودایمنی در سالمندان نیازمند نظارت دقیق و هماهنگی با پزشک برای تنظیم درمان و پیشگیری از عوارض است. اما اگر انسولین به میزان کافی وجود نداشته باشد، سلول ها نمی توانند قند خون را دریافت کنند و در نتیجه میزان قند خون افزایش می یابد. همچنین از آن جایی که سلول ها نمی توانند سوخت و ساز انجام دهند، متابولیسم بدن کم می شود و بیماری های دیگری نیز بدن بیمار را درگیر می کند. تشخیص این عارضه کمی پیچیده و دشوار است و پزشک برای اینکه ببیند سالمند به این عاره دچار شده است یا خیرتست‌های معمول مربوط به پیش دیابت را برای سالمند انجام می‌دهد تا مشخص شود که آیا قند خون بیش از حد معمول هست یا خیر.

مطالعات متعددی نشان داده‌اند که متفورمین در پیشگیری یا به تاخیر انداختن پیش‌دیابت به دیابت نوع دوم موثر می‌باشد. همچنین، مشخص شد که متفورمین می‌تواند خطر ابتلا به دیابت را تا ۳۱ درصد کاهش دهد. در این نوع دیابت، کمبود انسولین باعث می‌شود گلوکز به سلول‌ها نرسد و بدن برای تأمین انرژی، چربی و پروتئین بسوزاند که منجر به کاهش وزن سریع می‌شود. در دیابت نوع ۲ نیز، دفع قند از طریق ادرار و تغییر متابولیسم بدن می‌تواند باعث کاهش وزن شود. اگر کاهش وزن ناخواسته را تجربه می‌کنید، به‌خصوص همراه با سایر علائم دیابت (مانند تشنگی زیاد، تکرر ادرار و خستگی)، به پزشک مراجعه کنید.

همچنین قند خون بالا می تواند به گردش خون آسیب رسانده و باعث کندتر شدن زخم ها و بریدگی ها شود. درمان زخم دیابتی در منزل می تواند روند بهبودی را تسریع بخشیده و از مشکلات بیشتر پیشگیری نماید. دیابت می‌تواند به عروق خونی شبکیه آسیب برساند و منجر به رتینوپاتی دیابتی شود. سالمندان به دلیل تغییرات طبیعی در بینایی با افزایش سن، بیشتر در معرض خطر این عارضه قرار دارند. دیابت می‌تواند به تدریج به کلیه‌ها آسیب برساند و باعث نفروپاتی دیابتی شود.

همچنین باید بررسی کند که آیا داروهای دیگری که بیمار مصرف می‌کند، با داروهای دیابتی تداخل دارند یا خیر. این اقدامات می‌توانند به جلوگیری از افزایش قند خون و کنترل دقیق تر آن کمک کنند. در واقع مبتلایان به این بیماری تحرک کمی دارند و وظیفه پرستار سالمند دیابتی کمک به انجام ورزش یا تحرک در این افراد است. این موضوع به کاهش قند خون فرد و افزایش سلامت و زمین گیر نشدن مبتلایان کمک به سزایی می کند. برخی از بیماران مبتلا به دیابت با مصرف قرص، قند خونشان کنترل می شود. در واقع این مبتلایان نیاز به انسولین ندارند و با قرص های کاهنده ی قند خون، بیماری کنترل می شود.

همچنین، تغییرات در رژیم غذایی و ممارسه ورزش نیز می‌تواند به کاهش خطر ابتلا به دیابت کمک کند. علاوه بیماری های جانبازی، دیابت می تواند سطح کیفیت زندگی را نیز تحت تاثیر قرار دهد و باعث کاهش فعالیت های روزمره و وابستگی به رژیم غذایی و داروهای مورد نیاز شود. بنابراین، مهم است که افرادی که دچار دیابت هستند، به رژیم غذایی مناسب و فعالیت بدنی منظم توجه کنند تا عوارض این بیماری را کاهش دهند. بله، با تغییر سبک زندگی مانند رژیم غذایی سالم، افزایش فعالیت بدنی و حفظ وزن مناسب می‌توان به پیشگیری از دیابت کمک کرد. همچنین، بررسی‌های منظم برای شناسایی زودهنگام دیابت و مدیریت آن به کاهش خطر کمک می‌کند.

در مورد انواع دیابت بهتر است بدانید که، سالمندان به دلیل تغییرات طبیعی بدن و مقاومت بدن نسبت به انسولین، بیشتر در معرض ابتلا به دیابت نوع ۲ قرار دارند. همچنین، عوامل دیگری مانند کاهش فعالیت بدنی، رژیم غذایی ناسالم و بیماری‌هایی که همراه با افزایش سن به وجود می آیند، خطر ابتلا به دیابت در این گروه سنی را افزایش می‌دهد. برای مثال تغییر در رژیم غذایی، ورزش کردن به صورت مرتب، کاهش وزن، ترک دخانیات و عدم داشتن استرس از جمله کارهایی است که در کنترل قند خون موثر و ضروری است. پرستار سالمند باید از وضعیت اینکه سالمند در معرض دیابت است یا نه مطلع باشد؛ زیرا طبق همین موضوع، رژیم غذایی فرد تغییر می کند و باید سبک زندگی سالم تری داشته باشد. اصلی ترین روش درمان نوع اول تزریق انسولین است زیرا پانکراس انسولین تولید نمی کند. بهترین راه برای کاهش خطر بروز دیابت در سالمندان، تغییر سبک زندگی و حفظ وزن سالم است.

سوابق پزشکی در پایگاه‌های الکترونیکی ذخیره می‌شوند و بسیاری از خدمات بانکی به صورت اینترنتی و آنلاین در آمده است. امروزه انجام بسیاری از کارهای آنلاین سبب شده است که در وقت و هزینه صرفه‌جویی گردد. شاید سالمند بتواند مدتی بدون استفاده از تکنولوژی دوام بیاورد اما با عمومی شدن بعضی از خدمات آنلاین دولتی و رواج ابزارهای دیجیتال چاره‌ای جز استفاده از این ابزار نخواهد داشت. از سوی دیگر، استفاده از برنامه‌هایی مانند یوتیوب و اینستاگرام نه تنها برای سرگرمی، بلکه برای یادگیری نیز بسیار مفید است. سالمندان می‌توانند از طریق این پلتفرم‌ها به موسیقی گوش دهند، فیلم‌، سریال و مستندهای جذاب تماشا کنند و حتی با جوامع آنلاین در ارتباط باشند.